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如何调理颈椎病

2019-04-28 次播放 手机看

摘要:本病发病后应注意休息,积极治疗。而调养的关键在于预防本病的发生及复发,对于肩颈疼痛或诊断为颈椎病的人群,建议不要长时间低头,尽量平视或颈部后仰,这样可以锻炼颈肩部的肌肉青壮年可选择适合自己体质状况和兴趣的运动项目,最好的方法为蛙泳,如果有条件推荐每周进行3到4次,每次两小时的蛙泳训练,在游泳状态下可以锻炼心肺功能和后背的核心肌群,对调理颈椎病非常有效。
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